Test fyzické zdatnosti

Test fyzické zdatnosti

Bojovník musí být připravený jak po psychické stránce , tak i po fyzické. Spousta z vás se věnuje i dalším sportům a aktivitám. To je dobře. Jeden může obohatit druhé o další dovednosti. K tomu se také dostaneme. Věřím, že každý z nás , pokud je v něčem dobrý, nezištně dá možnost druhým rozvinout dovednosti.


Nyní se vrátím k našemu testu fyzické zdatnosti . Test bude probíhat v časovém rozptylu po celou sezónu cvičení. Od září , až do srpna . Každý by měl splnit . 12 měsíců , 13 zkoušek. Každý má možnost se připravit v průběhu měsíce buď sám , nebo týmově. Záleží na jednotlivci.





Září - 50 kliků v čase 2 minut

Říjen - 60 sed lehů v čase 2 minut - partner drží nohy za nárty

Listopad - zvedání pytle 15 až 40 kg nad hlavu do výšky 1,5m - max. počet

Prosinec - nést 2 ks kanystru 20 l na délku 120 m

Leden - 1 pytel 20 kg nést a druhý pytel 20 kg za sebou táhnout

Únor - uplavat 25m - 1 bazén na délku pod vodou

Březen - Skok do dálky z místa a skok do výšky z místa

Duben - hod míčkem na cíl - vzdálenost 9 metrů

Květen - nesení klády v 8 lidech - 60kg

Červen - pochod s batohem - 15 km - trasa je určena cestou a terénem

Červenec-6 shybů na hrazdě minimálně

Srpen - 8 km běh bez časového omezení , jen na výdrž